Mod de viață

5 LUCRURI BUNE DE ȘTIUT ATUNCI CÂND AI ALERGII

Gestionarea alergiilor se realizează în multe moduri – de la utilizarea diverselor medicamente antialergice la practici zilnice de curățenie. Cheia pentru a face față alergiilor este să lucrezi la asta câte puțin în fiecare zi. Iată 5 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți viața când suferi de alergie.

 

1. Gestionează stresul pentru a ameliora simptomele

Conform unui studiu, persoanele expuse unui nivel constant de stres tind să manifeste mai multe izbucniri ale alergiilor. Ameliorarea stresului nu va vindeca alergia, însă ajută la reducerea incidenței și severității simptomelor. Pentru început, identifică factorii declanșatori ai stresului pentru a putea gestiona modul în care reacționezi.1

2. Schimbă lentilele de contact cu ochelari

Purtătorii de lentile de contact tind să manifeste simptome alergice mai severe decât cei care nu le poartă. Aceasta se datorează faptului că alergenii din aer, cum ar fi polenul, se pot acumula și lipi pe lentilele de contact – ducând la o prelungire a simptomelor. Pentru evitarea acestui disconfort, în vârful de sezon al polenului ia în considerare înlocuirea lentilelor de contact cu niște ochelari (care și arată cool).2

3. Creează acasă mediul ideal

Găseşte metode pentru a răci sau usca aerul din interiorul locuinţei. Acarienii și mucegaiurile se dezvoltă în mediu cald și umed. Temperatura interioară ideală pentru reducerea dezvoltării alergenilor este de 20-22°C, iar umiditatea nu ar trebui să depășească 50%.3

4. Începe să tratezi din timp

Dacă știi că suferi de alergii sezoniere începe să îți iei medicația cu 2 până la 3 săptămâni înainte de vârful sezonului (în aprilie sau mai pentru alergiile de primăvară și în septembrie pentru cele de toamnă în unele zone). Tratamentul timpuriu poate ameliora simptomele alergice în perioada când se produce polenizarea.4

5. Fă duș seara la culcare

Dacă de obicei faci duș dimineața poate ar fi de folos ca în sezonul de alergii să schimbi rutina și să faci duș seara. În acest fel, spălându-ți și părul seara, poți să reduci semnificativ perioada în care ești expus la polen, precum și concentrația alergenului.2

Surse:

1.Want Spring Allergy Relief? Avoid Stress. (2014, April 1). Retrieved May 8, 2015, from http://acaai.org/news/want-springallergy-relief-avoid-stress

2.Burling-Phillips, L. (n.d.). Pollen, Dust & Mold: Seasonal Allergies Assault the Eye. Retrieved March 14, 2015.

http://www.aao.org/publications/eyenet/200805/feature.cfm

3.Allergy-proof your home. (2014, April 13). Retrieved May 8, 2015, from http://www.mayoclinic.org/diseasesconditions/allergies/in-depth/allergy/art-20049365?pg=2

4.ACAAI. It’s a War on Pollen during Spring Allergy Season. http://acaai.org/news/it%E2%80%99s-war-pollen-during-springallergy-season

 

Surse:

  1. Want Spring Allergy Relief? Avoid Stress. (2014, April 1). Retrieved May 8, 2015, from http://acaai.org/news/want-spring-allergy-relief-avoid-stress
  2. Burling-Phillips, L. (n.d.). Pollen, Dust & Mold: Seasonal Allergies Assault the Eye. Retrieved March 14, 2015. http://www.aao.org/publications/eyenet/200805/feature.cfm 
  3. Allergy-proof your home. (2014, April 13). Retrieved May 8, 2015, from http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/allergies/in-depth/allergy/art-20049365?pg=2 
  4. ACAAI. It’s a War on Pollen during Spring Allergy Season. http://acaai.org/news/it%E2%80%99s-war-pollen-during-spring-allergy-season

TOTUL DESPRE ALERGII

Vezi toate articolele